Game

Tips Memilih Nomor Togel – Tingkatkan Kesempatan Menang Anda!

Karena Togel itu sendiri sudah acak, sebenarnya tidak ada strategi bagaimana memilih nomor Togel yang menjamin Anda memenangkan jackpot. Namun, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk menang jika Anda juga menambah jumlah tiket Togel yang akan Anda beli. Bagaimana cara memilih nomor Togel pada dasarnya ditentukan oleh preferensi pribadi dan segala sesuatu tentang Togel Hanya faktor keberuntungan.

Saat memilih nomor lotre, hindari yang penting bagi Anda seperti ulang tahun, peringatan, atau nomor favorit Anda. Selalu mencari sesuatu yang acak. Pola angka lain yang harus Anda hindari adalah dua angka berurutan atau kelipatan suatu angka.

Anda juga dapat menggunakan sistem Silver Lotto untuk meningkatkan peluang Anda memilih nomor yang menang. Sistem lain yang bermanfaat yang dapat membantu Anda cara memilih nomor lotre adalah sistem delta. Tetapi sebenarnya, sistem terbaik dalam memilih nomor lotre adalah tidak memiliki sistem sama sekali. Sebenarnya tidak ada sistem atau pola yang dapat memprediksi angka lotre yang menang.

Saat memilih nomor lotre, Anda tidak harus memilih nomor yang orang lain juga pilih. Itulah sebabnya kombinasi angka dari hari ulang tahun dan hari peringatan bukanlah ide yang baik. Gagasan cerdas lain tentang cara memilih nomor lotre adalah untuk mengingat bagaimana Anda memilih di masa lalu di mana Anda kalah. Lain kali, jangan memilih nomor Anda seperti yang Anda lakukan sebelumnya. Alasan mengapa Anda disarankan untuk tidak memilih angka berdasarkan bagaimana orang lain memilihnya adalah agar Anda tidak membagikan jackpot dengan banyak orang lain, jika Anda cukup beruntung untuk mendapatkannya.

Meskipun Anda dapat menggunakan angka keberuntungan Anda sebagai strategi tentang cara memilih nomor lotre dengan menggunakan astrologi, numerologi atau horoskop, cara yang lebih baik untuk melakukannya adalah dengan mengacak angka-angka itu ketika mengajukan slip permainan lotre. Juga tidak disarankan untuk menggunakan nomor lotere yang menang dalam undian sebelumnya, tetapi Anda dapat menggunakan kombinasi angka lotere dalam memilih nomor Anda. Tapi hati-hati untuk tidak menggunakan nomor pemenang dalam undian terakhir. Mereka memiliki peluang sangat kecil untuk menang lagi, atau harus saya katakan nol peluang.

Strategi umum lainnya yang digunakan dalam memilih nomor lotre yang dianggap buruk adalah membentuk pola atau bentuk pada lembar tiket. Hal-hal yang paling tidak jelas yang bisa Anda hubungkan dengan angka dapat memberi Anda ide apa yang harus dipilih. Jangan gunakan semua angka genap atau semua angka ganjil. Angka-angka Anda harus merupakan campuran dari kedua angka dalam rentang penuh dari 1 hingga 49 yang dikombinasikan dengan cara yang paling acak tanpa mengikuti pola tertentu. Itu bisa menyenangkan bukan? Jangan berlebihan dan menghabiskan semua energi Anda dalam memilih angka-angka itu.

Togel Online adalah permainan yang seharusnya menghibur Anda. Ini juga merupakan bentuk perjudian yang kita semua tahu bisa merusak dan membuat ketagihan jika Anda tidak tahu cara mengendalikannya. Jangan terlalu frustrasi ketika Anda kehilangan, mengendalikan diri sendiri dan tidak pernah membiarkan diri Anda terbawa.

Read More
Self Improvement

Mengembangkan Kepemimpinan – Skill Negosiasi Untuk Tujuan Bersama

Sejak 1980-an gagasan ‘visi yang memaksa’ muncul dalam buku-buku tentang kepemimpinan. Ini penting karena pemimpin yang efektif menentukan arah dan menunjukkan keyakinan tentang tindakan terbaik. Namun, Kepemimpinan Otentik juga dibangun di atas pengaruh keterampilan yang mengatasi perbedaan pendapat dan membantu menciptakan komitmen. Berbagi visi adalah salah satu cara untuk memengaruhi orang, tetapi gaya lain akan sesuai dalam situasi yang berbeda. Ada empat gaya utama yang perlu dikembangkan para pemimpin. Pendekatan terbaik tergantung pada konteksnya, dan juga tingkat yang mendasari perjanjian dan ketidaksepakatan.

Pemimpin dapat mencoba mendorong orang ke arah tindakan dengan menggunakan penalaran dan logika, didukung oleh penegasan dan otoritas, dan tingkat energi pribadi yang meningkat. Atau, pemimpin dapat menggunakan ‘menjembatani’ (mendengarkan dan mengenali pandangan alternatif) dan empati untuk memahami keprihatinan orang. Wawasan ini menciptakan platform untuk mengeksplorasi kemungkinan, dan membantu menarik orang ke arah tujuan bersama.

Penerapan gaya yang berbeda dapat disimpulkan sebagai berikut:

  • Penalaran & Logika: Situasinya relatif tenang, dan Anda telah mengenali kompetensi
  • Penegasan & Wewenang: Anda memiliki keyakinan pribadi (dan kekuatan) untuk membuat tuntutan yang jelas
  • Bridging & Empathy: Anda mendengarkan untuk memahami masalah, mengurangi konflik dan menemukan kesamaan
  • Tujuan & Visi Bersama: Ini berwawasan ke depan dan menciptakan energi dan arah masa depan

    Dalam situasi kehidupan nyata, proses menentukan arah dapat menyebabkan ketidakpastian atau bahkan kemarahan, terutama jika perubahan berdampak pada praktik kerja yang ada. Persuasi rasional seringkali perlu didukung oleh menjembatani dan empati, tetapi pemimpin harus tetap jelas tentang hasil yang diinginkan. Menjembatani dapat membantu mengklarifikasi masalah, menggambar ide – dan menciptakan tujuan bersama untuk bergerak maju. Contoh jenis pertanyaan terbuka ini mungkin termasuk: ‘Bagaimana Anda melihat kami mengalami kemajuan dalam hal ini …?’ atau ‘Apa pendapat Anda tentang X …? Para pemimpin yang otentik menyeimbangkan keyakinan pribadi dengan kemampuan untuk membangun komitmen pada orang lain.

    Beberapa pemimpin membuat kesalahan dengan mendorong diskusi terbuka tentang masalah sebelum mereka menetapkan tujuan atau standar kinerja yang jelas. Ini dapat menyebabkan kebingungan dan juga berarti waktu terbuang sia-sia. Tujuannya adalah untuk menjadi jelas tentang hasil yang dibutuhkan, tetapi mendorong tim untuk mengambil kepemilikan untuk menemukan dan menerapkan solusi. Visi ini dapat membantu menyemangati orang dalam pekerjaan mereka, mungkin dengan tema: Bayangkan bagaimana jadinya dalam enam bulan ketika kita memiliki semua ini di tempat …

    Kemampuan untuk ‘melenturkan’ gaya Anda yang memengaruhi adalah aspek kunci dari kepemimpinan yang efektif. Juga ingat bahwa emosi negatif cenderung menghalangi komunikasi yang efektif, jadi jika Anda merasa frustrasi, jengkel, atau tidak sabar, orang lain akan cenderung bereaksi terhadap ini. Orang-orang sangat menyadari sinyal non-verbal yang menunjukkan bahwa Anda tidak mendengarkan atau tidak setuju dengan apa yang dikatakan. Sinyal-sinyal ini dapat berupa pena yang diketuk di atas meja, kaki yang berkedut atau mengetuk kaki, kurangnya kontak mata, dan seruan teredam! Karena itu pengaruh yang efektif dimulai dengan peningkatan kesadaran diri.
Read More
Uncategorized

Daftar Member Situs Togel Online Terpercaya Termudah

Anda ingin memainkan togel secara online? Jika iya, hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan gabung jadi member di bandar togel online terpercaya. Sayangnya menemukan situs terpercaya bukan perkara yang mudah. Bahkan tidak sedikit penikmat game profesional juga kesulitan menentukan situs togel terpercaya tersebut. Wajar sebenarnya karena di internet ada banyak situs judi yang bisa diikuti. Jadi Anda harus serba hati-hati dan teliti pastinya.

Nah, agar tidak salah menentukan pilihan, sebelum daftar jadi member Anda harus mengenali seperti apa situs togel terpercaya itu. Sebenarnya tidak terlalu sulit untuk menemukan mana situs judi yang terpercaya dan yang tidak. Anda tinggal memperhatikan ada atau tidaknya surat izin resmi di situs judi tersebut. Umumnya situs yang terpercaya dan terbaik mempunyai lisensi untuk tanda utamanya. Jadi usahakan daftar member di situs terpercaya ini untuk wadah taruhanmu.

Setelah itu, Anda sudah bisa melakukan proses daftar member. Untuk langkah pertama, Anda bisa masuk ke layanan website  situs togel online terpercaya  yang sudah ada tadi. Setelah masuk, Anda bisa mencari menu untuk proses daftar member. Biasanya menu tersebut ada dibagian kanan halaman utama. Jika sudah menemukannya, Anda tinggal klik saja dan ikuti langkah berikutnya. Untuk langkah berikutnya, Anda tinggal isi formulir yang sudah disediakan oleh pihak situs saja.

Beberapa data yang harus diisi di formulir tersebut adalah username, password, informasi rekening, email aktif hingga nomor telepon aktif. Setelah semuanya terisi, Anda tinggal mengirimkan data tadi ke pihak situs taruhan dan menunggu proses verifikasi. Untuk proses verifikasinya sebenarnya tidak lama namun tergantung situs judi togel yang Anda ikuti. Anda yang lolos verifikasi akan mendapat akun dan bisa memulai taruhan.

Anda yang sudah memiliki akun bebas mau memainkan togel online yang mana. Namun ingat, pilih varian game judi yang menurutmu paling mudah terlebih dahulu. Togel di  situs togel online terpercaya memiliki banyak varian menarik. Sebut saja seperti 2D, 3D, 4D hingga varian lain yang tidak bisa kami sebutkan semuanya.

Read More

Salam Betting, selamat datang di PokerAce99 tempat yang cocok bagi anda penggila permainan kartu mulai dari poker, domino, capsa susun, adu q dan bandar q untuk bersenang-senang, bermain, betting dan menghasilkan keuntungan dari permainan yang anda jalankan. Sebagai salah satu situs agen permainan kartu terbaik di Indonesia PokerAce99 akan memberikan beberapa tips dan trik bagi anda yang ingin bermain poker, dominobet, adu q, capsa susun atau bandar q.

  • Menganalisa peluang dalam meraih kemenangan

Salah satu cara untuk mengetahui peluang kemenangan dalam permainan kartu onlline yang anda mainkan yaitu dengan cara mengetahui winrate card dari setiap jenis kartu remi yang ada. Maka dengan begitu ketika anda baru mendapatkan kartu anda sudah bisa mengetahui seberapa besar peluang anda untuk memenangkan permainan.

  • Menganalisa pola permainan lawan

Kemudian hal lainnya yang juga perlu untuk anda analisa yaitu pola permainan dari setiap lawan yang anda hadapi di Situs Judi Poker Online. Hal ini cukup penting untuk anda dan setiap pemain lakukan karena dengan memperhatikan cara bermain lawan maka anda bisa menganalisa bagaimana kemampuan dan kelemahan dari setiap pemain.

  • Menerapkan pola bermain yang berbeda

Kemudian tips yang selanjutnya ketika bermain poker, domino atau yang lainnya anda harus bermain dengan menerapkan pola permainan yang berbeda. Maksudnya anda tak harus selalu bermain agresif atau bermain aman namun kedduanya harus anda terapkan.

  • Mengandalkan logika saat bermain

Tips yang keempat dalam bermain kartu yaitu anda harus bermain dengan mengandalkan logika karena permainan kartu di poker ace 99 ini tergolong sebagai permainan pikiran yang memerlukan akal dan logika dalam memainkannya.

  • Tidak lupa untuk menggunakan insting

Terkadang dalam menghadapi situasi tertentu di dalam permainan kartu anda tak hanya sekedar membutuhkan strategi namun anda juga membutuhkan semacam indra keenam misalnya dengan menggunakan insting. Peran insting dalam permainan kartu amat penting jika anda sadari karena dengan insting anda bisa seperti memprediksi kemenangan atau kekalahan yang akan anda peroleh di ujung permainan.

Read More
Sport

Metode Qigong Dalam Pelatihan Kung Fu

Qigong adalah nama umum untuk sistem pengerasan dan peningkatan tubuh dan pikiran, perawatan dan peningkatan kesehatan yang dibuat di Cina. Mereka terutama didasarkan pada kemampuan untuk mengendalikan kesadaran Anda sendiri, mentalitas dan melalui mereka semua proses fisiologis organisme. Berlatih Qigong Anda dapat mencapai hasil yang menakjubkan beberapa di antaranya bahkan sains modern yang kuat tidak dapat membayangkan dan menjelaskan.

Ada tiga kategori utama Qigong: Meningkatkan kesehatan, Berjuang dan Mistik.

1. Adalah dokter Tiongkok yang mengembangkan dan mengembangkan Qigong yang meningkatkan Kesehatan selama berabad-abad. Mereka menciptakan latihan khusus yang bertujuan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan serta menyembuhkan berbagai penyakit.

2. Berjuang (atau Keras) Qigong dikembangkan oleh para praktisi Qigong yang pada saat yang sama adalah master seni bela diri. Latihan-latihan ini berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi energi pada otot dan bagian-bagian lain tubuh yang memungkinkan untuk meningkatkan kekuatan tubuh dan ketahanannya terhadap upaya-upaya yang menyebabkannya cedera fisik.

3. Qigong Mistik adalah anak dari biksu Buddha dan jangkar Taosian. Tujuan dari Qigong Mistik terdiri dalam mencapai apa yang disebut Pencerahan – keadaan psikofisik khusus manusia. Jangkar Taosian juga mengembangkan metode anti-penuaan berdasarkan Qigong Mistis. Qigong mistis adalah yang paling sulit dikuasai.

Qigong bukan hanya seni kendali energi Qi; itu melatih pikiran dan membantu melatih kemampuan untuk mengendalikan dorongan kehendak Anda. Teknik-teknik Qigong mencakup berbagai macam latihan, tetapi semuanya terdiri dari tiga bagian utama: kontrol posisi, kontrol napas, dan kontrol pikiran.

Mengontrol posisinya, seorang pria dapat memperoleh beberapa postur tubuh yang optimal yang akan memungkinkan Qi mengalir dalam organisme tanpa penundaan atau penyumbatan tidak menyebabkan perasaan yang mengganggu dan menghilangkan penyakit. Latihan sebagian besar dilakukan di tribun umum, misalnya, dalam posisi Penunggang.

Anda perlu mengontrol napas Anda untuk membiarkan Qi eksternal (dari udara) tidak hanya melewati secara mekanis ke dalam kondisi internal tetapi juga menyebar sepanjang saluran energi, memberi makan semua organ secara penuh.

Kesadaran sangat penting dalam pengendalian nafas; ia mendistribusikan Qi ke seluruh tubuh. Pada tahap tertinggi, napas dikendalikan pada tingkat bawah sadar dan tidak membutuhkan terlalu banyak perhatian Anda.

Langkah demi langkah belajar mengendalikan sumber energinya, seorang praktisi akan beralih dari menggunakan kekuatan fisik (Li) ke usaha meledak internal (Tsin). Upaya internal ini, seperti yang diyakini para empu Cina, dihasilkan bukan oleh otot tetapi pada tendon dan sumsum.

Ini adalah alasan mengapa sebagian besar latihan Kung Fu bertujuan untuk tidak meningkatkan massa otot tetapi untuk memperkuat tendon dan tulang. Sementara otot cenderung kehilangan kekuatannya (Li) ketika pria itu bertambah tua, tuan mempertahankan upaya internal mereka (Tsin) sampai usia yang besar. Itulah sebabnya penguasa Cina Kung Fu mengatakan: “Jika Anda tidak berlatih Melawan Qigong tetapi hanya melatih kekuatan fisik Anda, Anda tidak akan memiliki apa-apa saat Anda cukup dewasa.”

Latihan Qigong memajukan “Qi internal” yang dikandung organisme kita. “Qi Internal” juga disebut “Qi sejati”. Keadaan “Qi sejati” tergantung pada banyak faktor: latihan Qigong Berjuang yang teratur, nutrisi, kondisi mental, lingkungan, dll. Setiap manusia memiliki Qi internal tetapi hanya sedikit yang dapat menggunakannya dengan benar, mengembangkannya. Qi dari sebagian besar orang tidak stabil. Tujuan dari Memerangi Qigong adalah untuk mengisi organisme dengan “Qi sejati”, menenangkannya, membuat Qi mengalir di sepanjang saluran secara bebas tanpa penghalang.

Jadi, apa itu Qi? Menurut pengertian Cina, itu adalah zat energetik yang mewakili fondasi dari semua, i. e. landasan energetik dari Semesta. Tubuh kita dapat dibandingkan dengan alat listrik: jika disuplai dengan daya listrik, ia bekerja tetapi jika catu daya terputus, operasi perangkat berhenti. Demikian juga dengan lelaki itu: jika pasokan Qi tubuhnya tidak mencukupi atau stagnan di dalamnya, lelaki itu sakit atau bahkan mati.

Untuk memiliki tubuh yang kuat dan sehat, seseorang perlu belajar bagaimana menjaga sirkulasi Qi tetap lancar dan untuk dapat mengakumulasi jumlah Qi yang cukup. Untuk melakukannya, perlu memahami sistem sirkulasi dan penyimpanan Qi dalam organisme Anda.

Tubuh manusia memiliki dua belas yang disebut saluran primer (meridian) di mana Qi tersebar di seluruh organisme. Di sana juga ada delapan kapal “ajaib” yang berfungsi sebagai semacam reservoir yang menyimpan dan mengatur Qi. Satu ujung dari setiap saluran terhubung ke salah satu dari dua belas organ internal sementara ujung lainnya terhubung ke salah satu jari tangan atau kaki.

Kedua belas saluran ini memasok energi dua belas organ internal Qi. Selain itu, saluran-saluran ini juga mengambil energi berlebihan dari organ internal yang memungkinkan kita melewatinya dari tubuh. Ketika karena penyumbatan atau penyakit, sirkulasi Qi di sepanjang saluran terganggu, satu atau beberapa organ tidak bisa mendapatkan cukup Qi yang menyebabkan gangguan fungsional mereka.

Agar sehat, Anda perlu belajar bagaimana menjaga sirkulasi Qi di dua belas saluran halus dan terus-menerus mengisi kembali “kapal ajaib” dengan energi.

Jika Anda memahami teori sirkulasi Qi dalam tubuh manusia, Anda akan dapat memahami bagaimana Qi berhubungan dengan seni bela diri juga. Ingat, tubuh Anda bukan sekadar mesin, melainkan organisme yang mampu memperbaiki dirinya sendiri. Semakin kuat Qi, semakin kuat tubuh manusia.

Sesi latihan Berjuang Qigong berfungsi untuk meningkatkan kemampuan tubuh Anda. Kita tahu bahwa dengan menggunakan pikiran kita, kita dapat mengendalikan berbagai bagian tubuh kita sendiri. Proses kontrolnya sederhana. Pikiran kita menghasilkan pikiran, dan pikiran itu mengarahkan Qi ke bagian-bagian tubuh yang berhubungan yang melakukan tindakan yang diminta. Hal utama tentang Fighting Qigong adalah belajar memimpin Qi Anda seefisien mungkin. Dalam hal ini Anda dapat meningkatkan kekuatan Anda sangat banyak.

Guru seni bela diri Cina belajar untuk memfokuskan pikiran mereka melalui meditasi atau jenis latihan pelatihan lainnya untuk membuat Qi mematuhi mereka dengan mudah. Ini secara substansial dapat meningkatkan kekuatan seorang pejuang dan meningkatkan efisiensi tekniknya.

Read More
Sport

Tai Chi untuk Lima Puluhan dan Di Bawah Lima Puluh Tahun

Tai Chi adalah seni bela diri internal yang bisa lunak dan lembut. Itu dapat dan harus dipraktikkan dengan cara yang mengalir untuk para praktisi dari segala usia. Khususnya, di Cina dan saat ini, orang-orang berusia 50 tahun menggunakan tai chi sementara generasi muda di Cina tidak begitu tertarik dengan seni tradisional seperti itu!
 
Tai chi telah dibuktikan oleh pengalaman Cina selama 3000 tahun dan studi medis baru-baru ini tentang manfaat qigong [tai chi adalah qigong lengkap] yang bermanfaat bagi kesehatan setiap praktisi. Pemulihan total dari penyakit dari kanker menjadi pilek telah didokumentasikan melalui praktik rajin tai chi.
 
Tai chi juga dapat digunakan untuk mengontrol radang sendi. Dianjurkan agar Anda belajar di bawah instruktur yang sangat berpengalaman, yang memiliki lebih dari 10 tahun pengalaman dan telah belajar di Cina atau dari master yang dikenal dengan “garis keturunan” yang benar-benar terbukti. Ini karena Anda ingin mempelajari hal yang nyata dan mendapatkan manfaat dengan pikiran yang lebih jernih, tubuh yang lebih sehat, dan pemulihan bertahap dari setiap tantangan kesehatan yang mungkin Anda alami atau alami.
 
Tai chi chuan berarti “kepalan ulung tertinggi”. Apa arti “tertinggi tertinggi” bagi Anda? Tai chi benar-benar tentang penanaman pikiran, tubuh, jiwa dan juga untuk jenis energi, yang kita tidak memiliki konsep yang tepat di Barat. Itu adalah energi internal, atau chi yang ada di dalam tubuh sejak lahir dan kita juga mendapatkannya dari udara dan makanan. Energi eksternal adalah energi yang ada di alam semesta. Kita belajar membangun chi dalam tubuh kita dalam tai chi dan itu membantu kita meningkatkan kesehatan kita. Ini adalah agen sbobet aspek medis dari tai chi. Kita belajar memanfaatkan energi eksternal dalam tai chi yang merupakan aspek bela diri dari seni bela diri tai chi.
 
Tai chi dikatakan telah ditemukan sekitar 5000 tahun yang lalu, legenda memilikinya baik oleh seorang pendeta Tao bernama Chang Seng Feng atau diteruskan ke orang-orang Cina kuno oleh sekelompok orang yang konon tingginya 7 kaki dan orang-orang ini – “para putra cahaya yang dipantulkan “dikatakan telah mengajarkan seni kepada orang Cina yang telah membuat peradaban mereka begitu maju sejak 3000 tahun yang lalu sebagaimana didokumentasikan oleh penemuan barang porselen dan sutra dalam arkeologi.
 
Chang Seng Feng dilaporkan telah menyaksikan perkelahian antara burung bangau dan seekor ular dan memperhatikan kualitas yang luar biasa dari hewan-hewan ini dan merancang tai chi berdasarkan pengamatan alam. Tai chi dengan demikian dilakukan secara perlahan dan berubah-ubah, “mengalir seperti sungai” untuk meningkatkan umur panjang dan kesehatan. apakah kura-kura atau gajah bergerak dengan cepat dan cepat? Dan berapa lama crerature ini hidup? Apakah tidak mungkin bahwa kita harus memperlambat dalam hidup kita dan bersantai seperti makhluk berumur panjang ini untuk meningkatkan peluang kita sendiri untuk hidup panjang umur?
 
Kami meniru gerakan banyak hewan dalam bentuk tai chi – urutan gerakan atau postur yang saling mengalir. Latihan peregangan dan penguatan ini memiliki nama yang sangat puitis, indah seperti White Crane Menyebarkan Sayapnya, Ayam Emas Berdiri Dengan Satu Kaki dan Wanita Cantik Tenunkan Shuttles.
 
Tai chi adalah olahraga sehat yang meningkatkan sirkulasi. Penulis dulu adalah seorang mahasiswa kedokteran di universitas Sheffield dan mencatat bahwa Tai chi digunakan di Rumah Sakit Royal Hallamshire untuk membantu pemulihan pasien serangan jantung. Tai chi menggabungkan pernafasan dan gerakan, juga organ dalam tubuh dan peregangan otot, tendon dan ligamen. Menjaga pikiran jernih adalah penting dan sementara latihan itu bersifat anaerob, yaitu tidak berat, tubuh merasa segar setelah latihan yang tepat dan seseorang dapat merasakan energi yang bersirkulasi dalam tubuh setelah latihan – jadi jangan berlebihan. Kuncinya adalah praktik harian yang konsisten dan bertanggung jawab atas kesehatan Anda 100%

Read More