Categories
Sport

Tai Chi untuk Lima Puluhan dan Di Bawah Lima Puluh Tahun

Tai Chi adalah seni bela diri internal yang bisa lunak dan lembut. Itu dapat dan harus dipraktikkan dengan cara yang mengalir untuk para praktisi dari segala usia. Khususnya, di Cina dan saat ini, orang-orang berusia 50 tahun menggunakan tai chi sementara generasi muda di Cina tidak begitu tertarik dengan seni tradisional seperti itu!
 
Tai chi telah dibuktikan oleh pengalaman Cina selama 3000 tahun dan studi medis baru-baru ini tentang manfaat qigong [tai chi adalah qigong lengkap] yang bermanfaat bagi kesehatan setiap praktisi. Pemulihan total dari penyakit dari kanker menjadi pilek telah didokumentasikan melalui praktik rajin tai chi.
 
Tai chi juga dapat digunakan untuk mengontrol radang sendi. Dianjurkan agar Anda belajar di bawah instruktur yang sangat berpengalaman, yang memiliki lebih dari 10 tahun pengalaman dan telah belajar di Cina atau dari master yang dikenal dengan “garis keturunan” yang benar-benar terbukti. Ini karena Anda ingin mempelajari hal yang nyata dan mendapatkan manfaat dengan pikiran yang lebih jernih, tubuh yang lebih sehat, dan pemulihan bertahap dari setiap tantangan kesehatan yang mungkin Anda alami atau alami.
 
Tai chi chuan berarti “kepalan ulung tertinggi”. Apa arti “tertinggi tertinggi” bagi Anda? Tai chi benar-benar tentang penanaman pikiran, tubuh, jiwa dan juga untuk jenis energi, yang kita tidak memiliki konsep yang tepat di Barat. Itu adalah energi internal, atau chi yang ada di dalam tubuh sejak lahir dan kita juga mendapatkannya dari udara dan makanan. Energi eksternal adalah energi yang ada di alam semesta. Kita belajar membangun chi dalam tubuh kita dalam tai chi dan itu membantu kita meningkatkan kesehatan kita. Ini adalah agen sbobet aspek medis dari tai chi. Kita belajar memanfaatkan energi eksternal dalam tai chi yang merupakan aspek bela diri dari seni bela diri tai chi.
 
Tai chi dikatakan telah ditemukan sekitar 5000 tahun yang lalu, legenda memilikinya baik oleh seorang pendeta Tao bernama Chang Seng Feng atau diteruskan ke orang-orang Cina kuno oleh sekelompok orang yang konon tingginya 7 kaki dan orang-orang ini – “para putra cahaya yang dipantulkan “dikatakan telah mengajarkan seni kepada orang Cina yang telah membuat peradaban mereka begitu maju sejak 3000 tahun yang lalu sebagaimana didokumentasikan oleh penemuan barang porselen dan sutra dalam arkeologi.
 
Chang Seng Feng dilaporkan telah menyaksikan perkelahian antara burung bangau dan seekor ular dan memperhatikan kualitas yang luar biasa dari hewan-hewan ini dan merancang tai chi berdasarkan pengamatan alam. Tai chi dengan demikian dilakukan secara perlahan dan berubah-ubah, “mengalir seperti sungai” untuk meningkatkan umur panjang dan kesehatan. apakah kura-kura atau gajah bergerak dengan cepat dan cepat? Dan berapa lama crerature ini hidup? Apakah tidak mungkin bahwa kita harus memperlambat dalam hidup kita dan bersantai seperti makhluk berumur panjang ini untuk meningkatkan peluang kita sendiri untuk hidup panjang umur?
 
Kami meniru gerakan banyak hewan dalam bentuk tai chi – urutan gerakan atau postur yang saling mengalir. Latihan peregangan dan penguatan ini memiliki nama yang sangat puitis, indah seperti White Crane Menyebarkan Sayapnya, Ayam Emas Berdiri Dengan Satu Kaki dan Wanita Cantik Tenunkan Shuttles.
 
Tai chi adalah olahraga sehat yang meningkatkan sirkulasi. Penulis dulu adalah seorang mahasiswa kedokteran di universitas Sheffield dan mencatat bahwa Tai chi digunakan di Rumah Sakit Royal Hallamshire untuk membantu pemulihan pasien serangan jantung. Tai chi menggabungkan pernafasan dan gerakan, juga organ dalam tubuh dan peregangan otot, tendon dan ligamen. Menjaga pikiran jernih adalah penting dan sementara latihan itu bersifat anaerob, yaitu tidak berat, tubuh merasa segar setelah latihan yang tepat dan seseorang dapat merasakan energi yang bersirkulasi dalam tubuh setelah latihan – jadi jangan berlebihan. Kuncinya adalah praktik harian yang konsisten dan bertanggung jawab atas kesehatan Anda 100%

Categories
Sport

Membongkar Mitos Pelatihan Diri

# 1: Kurangnya Teknik yang Tepat

Salah satu alasan utama untuk klaim ini adalah bahwa tanpa guru yang tepat seseorang tidak dapat mengembangkan teknik (dan bentuk) yang tepat. Yang berlawanan dengan klaim ini adalah dengan mengajukan pertanyaan, “Apa tujuan utama dari satu teknik” Jawabannya adalah, “Agar efektif dan efisien.” Jadi mengapa Anda (hanya) membutuhkan seorang guru untuk belajar bagaimana menjadi efisien dan efektif?

Yang benar adalah bahwa Anda tidak melakukannya, tetapi banyak pemilik dojo, studio, dan gym akan membuat Anda memercayai informasi yang salah tersebut. Sederhananya, jika Anda merasakan HANYA cara untuk menjadi efisien dan efektif dalam seni bela diri adalah dengan mencari bimbingan “master” maka itulah yang akan Anda lakukan – menambah keuntungan mereka.

Yang saya maksudkan adalah bahwa apa pun yang melibatkan gerakan tubuh akan membutuhkan penjelajahan diri dalam aspek gerakan yang lebih halus. Jadi bisa dikatakan Anda membutuhkan guru untuk mengajarkan hal-hal ini berlebihan. Saya tidak akan menyangkal bahwa maju ke jalan yang efisien dan efektif lebih cepat di bawah pengawasan seorang guru. Pelatihan diri membutuhkan waktu lebih lama tetapi menurut pendapat pribadi saya, hasilnya lebih permanen dan meresap ke dalam diri Anda menjadi jauh lebih mudah.

# 2: Risiko Belajar Bentuk dan Teknik Tidak Benar

Banyak yang mengatakan bahwa melatih diri sendiri membuat Anda berisiko belajar dari sumber yang tidak diverifikasi dan dipertanyakan. Ada beberapa kebenaran dalam hal ini, tetapi belajar dari instruktur yang kredibel dan terverifikasi tidak menjamin bahwa Anda akan menerima informasi (praktis) yang efisien dan efektif. Ada banyak penipuan bersertifikat di luar sana yang mencari mangsa yang berseragam, mudah tertipu, dan mereka yang mudah menjadi mangsa lingkungan kultus. Lalu ada orang-orang yang tidak disertifikasi, diverifikasi atau memiliki gelar mewah, namun memiliki wawasan, pengetahuan, dan kebijaksanaan yang luar biasa.

Idenya adalah untuk melatih diri untuk mengenali taktik, konsep, dan teknik yang realistis dan dapat diterapkan terlebih dahulu. Sebagian besar yang mengandalkan akal sehat dan tidak sedang mezmorisasi oleh “mencolok”. Melihat pertama di dasar-dasar yang melekat … yang membentuk dasar dari seni bela diri yang bersangkutan.

Ide kedua adalah mengenali tujuan dari teknik keseluruhan dan teknik individual. Yang pada dasarnya untuk menghindari cedera dan untuk menghentikan orang yang menyerang Anda (atau orang lain) dari menyebabkan kerugian. Jadi, bahkan jika Anda tidak melakukan teknik dalam “bentuk buku teks” itu masih berhasil jika Anda mencapai tujuan keseluruhan. Ini bukan tentang melempar pukulan dengan benar dengan bentuk “sempurna” atau menyelesaikan lemparan itu. Tolong benar-benar dan dengan tulus memikirkan ini dengan cermat dan jujur.

# 3: Akan Mengembangkan Kebiasaan Buruk

Banyak orang percaya bahwa tanpa guru yang tepat seseorang akan berkembang dan berpegang teguh pada kebiasaan yang tidak patut. Untuk memahami ini, pertama-tama kita harus memahami apa artinya ini. Apa artinya mengembangkan kebiasaan buruk tergantung pada siapa Anda bertanya.

Pada dasarnya orang bisa menjatuhkan tangan ketika menyerang atau melakukan gerakan apa pun. Masalah lain yang diatasi adalah mengadopsi jenis mentalitas yang salah atau kurang disiplin. Namun masalah lain yang disebutkan adalah bahwa individu yang melatih diri sebenarnya dapat memahami pemahaman yang salah tentang penggunaan untuk satu teknik. Saya dapat memberi tahu Anda sekarang bahwa ini semua benar, tetapi tidak mutlak dalam kebenaran itu.

Alasan untuk klaim seperti itu adalah bahwa bahkan atlet olahraga bela diri yang terlatih melepaskan tangan mereka ketika melakukan gerakan tertentu – terutama ketika menyerang. Melatih keterampilan mekanik saat kelelahan (dan tidak menekankan efektivitas dan efisiensi) adalah tanda terima untuk bencana. Ini melatih sistem neurologis (memori otot) untuk melakukan dalam cara yang ceroboh dan ceroboh. Dan kurangnya disiplin dan mental yang buruk adalah produk dari persepsi korup dan karakter pribadi. Jika Anda bertanya-tanya tentang cara memperbaiki masalah terakhir, baca kembali # 2.

# 4: Akan Kurang Kemampuan Untuk Sebenarnya Menggunakan Ajaran

Banyak orang menyatakan bahwa mereka yang melatih diri akan kekurangan kemampuan untuk benar-benar menggunakan teknik seperti itu dalam pertempuran yang sebenarnya. Alasannya adalah bahwa mereka akan kekurangan semua jenis latihan sparring untuk mendapatkan pengalaman dan pengetahuan. Ada banyak kesalahan dengan asumsi ini. Banyak yang mengartikan pelatihan diri berarti sama dengan pelatihan solo. Lebih jauh, mereka berasumsi bahwa jika seseorang berlatih sendirian, mereka SELALU berlatih sendiri (seperti tidak pernah bertanding).

Yang benar adalah bahwa Anda tidak benar-benar perlu masuk ke dalam sangkar / cincin dan pergi dengan kekuatan penuh satu sama lain untuk belajar bagaimana bertarung secara efektif. Sama seperti berpikir mereka yang masuk ring / sangkar dan pergi keluar semua akan tahu bagaimana bertarung (secara efektif). Semuanya berujung pada pengurangan pelatihan Anda untuk menghasilkan hasil terbaik bagi Anda sebagai individu. Pelatihan harus berkorelasi dengan kapasitas peserta pelatihan untuk menyerap pelatihan sehingga memperoleh pengalaman.